神奇的穴位变雀麦
承山穴又叫鱼腹、玉柱,为人体足太阳膀胱经上的重要穴位,具有“运化水湿、固化脾土”的功用。俯卧位,下肢伸直,足趾挺而向上,其腓肠肌部出现人字形陷纹,从其尖下取穴。按承山,治疗腿抽筋承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,当小腿肌肉痉挛时可通过按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环,按压此穴可通腿脚经络而缓解症状。具体方法如下用拇指用力点按承山穴,并坚持点住不放松,直至肌肉痉挛缓解为止。或者借助刮痧工具或艾灸工具都可以。力度可以大一些。都说腿是人的“第二心脏”,要想身体好,养腿少不了!那么,现在我们来做个小测试!请您用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?穴位君身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的;相反,如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,如果您的小腿肚存在上述情况,身体也会出现一些不适症状,比如紫荆属,内心烦恼、压力很大等。现在,再揉揉整个小腿肚1分钟左右,很多人应该会觉得脚尖马上温热起来,或者后背感到一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚,就能了解身体状况,还能使全身变暖和,这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。小腿肚是“人体第二心脏”小腿肚好了,全身都会跟着好!在地心引力的影响下,人体有70%左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,可承接由上方慢慢传送下来的血液,再抵抗地心引力,努力将血液臭木回送至心脏,而且日夜不停运作。小腿肚这个肌肉,其功能的重要性称得上是第二颗心脏。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行,心脏推动作用最重要;对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉樟树回流就主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。
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